Если Вы заинтересованы в развитии йоги в вашем городе, Вы можете организовать проведение семинаров различного уровня сложности, на Ваш выбор. Полный курс семинаров включает 300 часов теории и практики универсальной йоги. Курс может быть проведен 3-мя либо 6-ю блоками в течение года. Участники семинаров, прошедшие полный 100 часовой блок, получают сертификат участия, дающий в дальнейшем право здачи экзамена на инструктора универсальной йоги.

Возможно также проведение коротких (от 1 до 3 дней) мастер-классов различного уровня интенсивности, на любую выбранную Вами тему.

Семинары проводят сертифицированные преподаватели универсальной йоги, практики III уровня Свиридов Иван и Цугуй Максим. Возможно проведение отдельных блоков курса лично интернациональным преподавателем, президентом Киевской Федерации Йоги, Андреем Лаппой.

Заявки на проведение семинаров, вопросы и предложения принимаются по адресам (Свиридов Иван: trinle@yandex.ru, Цугуй Максим: max@fitness-yoga.net).

ВНИМАНИЕ! Опыт показывает, что организация подобных мероприятий требует достаточного времени на информирование потенциальных участников, рекламу в местных СМИ и т.д. Пожалуйста, подавайте заявку на проведение семинара не менее чем за месяц до даты его начала.

1. Универсальная йога


1. Что такое универсальная йога? Основные принципы и отличительные особенности. Система оболочек.
2. Яма, нияма - правила социального и личного поведения. Проявление принципов ямы/ниямы на каждой из оболочек.
2. Асаны
   
   1. Эволюция асан от Сватмарамы до наших дней. Логика построения асан (марма видья). Строение опорно-двигательного аппарата - общие сведения.
   2. Расстановки асан универсальной йоги. Асаны для рук. Пары асан - таблица соответствия.
   3. Классификация асан по различным критериям. Уровни сложности.
   4. Применение практики асан для гармоничного развития основных мышечных групп. Коррекция фигуры.
   5. Йога с партнером: пассивный и активный вариант. Техника безопасности в асанах. Оказание первой помощи.

1. Виньясы
   
   1. Виньяса: общие сведения. Классификация виньяс одного уровня сложности.
   2. Основные виьясы. Психо-энергетическая мандала. Механизм воздействия виньяс на различные системы организма.
   3. Чакра-виньясы, виньясы связки. Как синхронизировать дыхание?
   4. Подготовительные виньясы: когда и для чего их применять?
   5. Межуровневые виньясы, однонаправленные и разнонаправленные.
   
   
2. Пранаямы
   
   1. Прана как одна из вайю. Анатомия энергетического тела. Микро и макро космос: соответствие чакр основным элементам стихий.
   2. Бандхи, мудры: разновидности и техника выполнения.
   3. Дыхание как волновое явление. Классификация всех типов дыхания и сопутствующих факторов. Комбинированные пранаямы.

1. Крийи. Питание


1. Крийя - очистительная процедура. Виды крий посредством основных элементов стихий.
2. Общие положения осознанного питания. Позиции современной науки и аюрведы. Классификация продуктов по макро и микроэлементам. Классификация по гуннам.
3. 12 правил здорового питания: все гениальное просто!
4. Индивидуальное составление диеты. Набор, сбрасывание и поддержание веса.
2. Последовательности


1. Подстили универсальной йоги.
2. Составление последовательностей как аспект творческой самореализации в хатха-йоге. Общие правила балансировки тренировочных последовательностей.
3. Мандала-йога как высшая форма творчества в составлении последовательностей. Идеальная балансировка, максимальный арсенал йогических практик.