- прикоснуться к красоте и величию гор, увидеть крышу мира – Эверест!

- испытать свои силы практикой йоги в высокогорных условиях

- познакомиться с древней культурой индуизма и буддизма, сохранившей традиции йоги до наших дней.

КАТМАНДУ

Участники программы самостоятельно прибывают в Катманду 18 апреля. Виза в Непал приобретается в аэропорту при прохождении таможни. На выходе из аэропорта будет организована встреча,
трансфер и размещение в отеле Tibet Guest House. Отель расположен в центре Тамеля – туристического района Катманду.

Тамель изобилует лавками и мастерскими, где можно купить традиционные непальские, индийские, тибетские предметы ремесел и искусств – живопись, бронза, ювелирные изделия, шерстяные шали и ковры, сувениры и т.д. Есть также магазины, торгующие туристическим оборудованием и экипировкой, которые могут пригодиться в треккинге. Низкие цены и широкий ассортимент – хорошая возможность для шопинга в свободное время по вечерам.

19 апреля

Утренняя практика, завтрак.

Храмовый комплекс Пашупатинатх – восточные врата индуизма. Смашаны – места кремации… Посещение пещер древних мастеров буддистской йоги – Тилопы и Наропы.

Сваямбунатх, называемый также «обезьяний холм» – живописный буддистский храмовый центр на окраине Катманду.

Ужин, прогулки по Тамелю.

20 апреля

Утренняя практика, завтрак.

Копан – красивейший монастырь школы Гелуг буддизма Ваджраяны. К линии Гелуг относится сам Далай Лама.

Боднатх – крупнейшая буддистская ступа Гималаев. Посещение окрестных буддистских храмов. Боднатх окружен множеством лавок, торгующих традиционными тибетскими этническими изделиями.

Вторая половина дня будет посвящена подготовке к треку, приобретению необходимой экипировки.

ТРЕККИНГ*

21 апреля. Катманду (1300) – Лукла (2840) – Пакдинг (2610). Перелет в поселок Лукла. Завтрак. Подготовка шерпов-носильщиков. Переход в следующий поселок Пхакдинг, 2,5-3 часа. Вечером практика йоги.

22 апреля. Пакдинг – Намче Базар (3440). Утренняя практика йоги. Переход в поселок Намче Базар, вдоль русла реки Дудх Коси, пересекая реку по подвесным мостам. Переход займет 7-8 часов.

Намче базар (Субботний Рынок) – центр большого района Солу Кхумбу, где проживают шерпы, самая высокогорная народность в мире. В Намче много ресторанов, кафе, есть сауна, магазины экипировки и рынок сувениров.

23 апреля. Намче Базар – Кумджунг (3780). Завтрак и трёхчасовой переход в Кумджунг. Размещение, отдых, вечерняя практика йоги.

24 апреля. Кумджунг. Акклиматизация, практика, отдых и осмотр красивых мест за пределами трекков. Восхождения на склоны святой Кумби Юлы, поросших гималайской елью и можевеловыми деревьями, созерцание окрестных красот. Будут видны Ама Даблам (Мать Богов), Кангтэга и хребет Конгдэ Ри, а также множество маленьких гомп (монастырей и скитов).

Кумби Юла для шерпов – священная гора, восхождение на неё запрещено! Эти места считаются местами Силы, издавна сюда приходили совершать подвижничества.

25 апреля. Кумджунг – Дебоче (3820). Утренняя практика, завтрак и 7 часовой переход в Дэбоче через Тенгбоче. Размещени, ужин и отдых.

26 апреля. Дебоче. Акклиматизация, практика, отдых и осмотр красивых мест за пределами треков. Подъём к седловине чортена над Тенгбоче 4100 м. и осмотр Гималайской гряды, будут видны Эверест (Джомолунгма), Лходзе, Матерь Богов и прямо над чортеном будет нависать Кангтэга, также будут хорошо видны вершины Конгдэ Ри и Кхумби Юлы. Здесь одно из самых красивых мест для любования Гималайскими вершинами на безопасной высоте. Практика созерцания и медитаций. Затем спуск в Тенгбоче, посещение местного монастыря. Это главный монастырь в регионе Эвереста.

27 апреля. Дебоче – Намче Базар. Утренняя практика, завтрак и 5 часовой переход через Тэнгбоче в Намче Базар. Размещение в гэстхаусе, посещение магазинов, ужин и отдых.

28 апреля. Намче Базар – Лукла. Утренняя практика, последняя в Гималаях. Завтрак и 8 часовой переход в Луклу. Размещение, ужин и отдых.

29 апреля. Лукла – Катманду. Авиаперелёт 35 мин. Отлет из Непала нужно планировать не ранее, чем на 1 мая, т.к. локальные авиарейсы Катманду – Лукла – Катманду зависят от погодных условий, и иногда задерживаются. Если рейс состоится по расписанию, то свободный “буферный” день в Катманду можно посвятить экскурсиям, шопингу, или просто оттыху от тягот трекка.

Примерный бюджет на одного участника программы*

Билеты в Непал и обратно участники программы приобретают самостоятельно.

1. Цена программы (практики йоги, организация трекинга и экскурсий) – 500$.

2. Локальный авиарейс, налог аэропорта, оплата пропусков в национальный заповедник и архитектурные памятники, заказ экскурсионных автобусов – 500$.

3. Виза в Непал – 45$.

4. Проживание. В отеле в Катманду одноместный номер – от 16$ с человека в день, двухместный от – 20$ в день (соответственно 10$ в день с человека, если двое проживают в одном номере). Сумма за 3 дня – до 50$.

В гэст-хаусах в горах двухместный номер – от 5$ до 20$ в день (соответственно 2.5$ -10$ в день с человека). Максимум за 8 дней – 80$.

7. Питание: в Катманду – от 50$ до 100$ за 3 дня (в зависимости от аппетита); в горах – от 200$ до 300$ за 8 дней.

8. Оплата шерпу-носильщику одного рюкзака до 20кг – 15$ в день. Соответственно за 8 дней 120$.

Таким образом, примерный бюджет всей прграммы (за исключением международных авиабилетов) не превышает 1700$.

Внимание! Указанная сумма не включают расходы на экипировку, сувениры и другие возможные личные затраты. Рекомендуется на всякий случай иметь запас средств.

Что взять с собой

1) загранпаспорт; 2) билеты; 3) деньги; 4) четыре фото (два для получения визы и два – для пропуска в национальный заповедник); 5) специальную обувь для трекинга – туристические ботинки или кросовки на жесткой подошве. Внимание! Рекомендуется брать разношенную обувь, хорошо притертую к ноге; 6) легкую обувь для Катманду; 7) туристический коврик, как мат для практики в горах; 8) крем для лица против солнечных ожогов; 9) солнцезащитные очки и головной убор; 10) плащ или куртку против дождя; 11) форму для тренировок в Катманду и в горах; 12) термобелье для сна ночью в горах (можно также использовать как тренировочную форму); 13) удобный крепкий рюкзак; 14) поясной или нашейный кошелек; 15) спальный мешок; 16) куртку средней теплоты; 17) предметы личной гигиены.

Все вышеперечисленные вещи (кроме первых пяти пунктов) можно купить в Катманду, дешево и хорошего качества.

*Возможны незначительные отклонения от заявленного маршрута, и некоторых позиций бюджета, т.к. экономическое положение Непала нестабильно, цены могут колебаться. Также нестабильна погода в горах, что может затруднить посещение отдельных достопримечательностей.

РЕГИСТРАЦИЯ: тел. +7 (916) 636 63 23, max@fitness-yoga.net