RUSENG
Универсальная Йога в СНГ / Новости / Февраль 2012 Цугуй Максим ...
Универсальная йога


Yoga soft

Yoga soft
Февраль 2012 Цугуй Максим с 4-мя однодневными мастерклассами с общей темой "Расширение предельных возможностей тела путем практики Универсальной Йоги"

В феврале 2012 года центр йоги "Мандала" ожидает приезд преподавателя Универсальной Йоги из Киева Цугуй Максима, который проведет 4-ре однодневных мастер-класса, обЪединенных одной темой: "Расширение предельных возможностей тела путем практики Универсальной Йоги".

Целевая аудитория - все, практикующие физическую йогу. Особенно интересны мастер-классы будут тем, кто ставит перед собой высокие цели, стремится посредством практики йоги к расширению пределов своих возможностей, и достижению сидх (совершенств) на физическом уровне.

Уровень нагрузки адаптивный, приглашаются как новички, так и опытные практикующие. Асаны и виньясы предлагаются в разных степенях сложности.

Мастер-классы построены на теории Универсальной йоги (линия Андрея Лаппы), и являются развитием отдельных аспектов данной линии йоги.

Программа мастер-классов:
4 февраля с 12.00 до 16.00 мастер-класс "Расширение предельных возможностей тела путем практики Универсальной Йоги":

  • Развиваемые характеристики физического тела. Эволюция асан от Сватсарамы до Универсальной Йоги. Творческий аспект.
  • Классификация асан. Выбор асан для развития заданных физических характеристик.
  • Виньясы - как вспомогательные, и как самостоятельные техники йоги.
  • Общие правила составления тренироовочных последовательностей, направленных на развитие заданных физических характеристик.
  • Техника безопасности. Формирование правильного отношения к практике.

5 февраля с 12.00 до 16.00 мастер-класс "Эффективное освоение предельных асан для позвоночника"
  • Направления подвижности позвоночника. Выбор наиболее эффективных асан для развития всех направлений.
  • Составление тренировочной последовательности. Связь асан для позвоночника с развитием гибкости конечностей. Асаны для рук.
  • Особенности режима дыхания в предельных асанах.
  • Основные правила расстановок в асанах. Техника безопасности.
  • Техника освоения и углубления некоторых асан для позвоночника с помощью партнера.
  • Формирование правильного отношения к практике.

6 февраля с 18.00 до 22.00 мастер-класс "Развитие силовой выносливости и контроля тела в сложных балансах на руках"
  • Развитие силы и выносливости, а также формирование композиции тела посредством практики йоги.
  • Влияние определенных асан и виньяс на отдельные мышечные группы.
  • Низкие стойки на руках. Правила расстановок в "птичьих позах".
  • Этапы освоения высоких стоек на руках (адхо мукха врикшасана). Работа с партнером.
  • Техника безопасности в силовых практиках.

7 февраля с 18.00 до 22.00 мастер-класс "Развитие поперечных и продольных шпагатов за короткий срок"
  • Хануманасана и самаконасана в практике йоги. Мотивация.
  • Особенности освоения и углубления поперечного шпагата. Сопутствующие асаны. Техника безопасности. Работа с партнером.
  • Особенности освоения и углубления продольного шпагата. Особенности расстановок и связь с позвоночником.
  • Составление тренировочной последовательности, направленной на развитие шпагатов. Применение метода подходов и повторений.
  • Отрицательные шпагаты и сопутствующие асаны. Методы для опытных практиков.
  • Связь практики предельных асан с ментальными процессами. Регулирование режима дыхания. Пратьяхара и дхьяна в процессе физических практик.

Стоимость всего семинара при оплате до 20 января 3000 рублей, после 20 января 4000 рублей.
При оплате отдельных мастер-классов до 20 января стоимость разового посещения 1000 рублей, после 20 января 1200 рублей.
Обязательна предварительная регистрация в связи с подготовительными работами и организацией приезда мастера из Киева.


Записаться на семинар вы можете по телефонам: 8-901-184-00-21, 8-495-779-77-11
Подробности на сайте.


Нравится



DVD Андрея Лаппы!

Copyright © 2006 - 2024 Universal Yoga, Yoga Soft Group