В феврале 2012 года центр йоги "Мандала" ожидает приезд преподавателя Универсальной Йоги из Киева Цугуй Максима, который проведет 4-ре однодневных мастер-класса, обЪединенных одной темой: "Расширение предельных возможностей тела путем практики Универсальной Йоги".

Целевая аудитория - все, практикующие физическую йогу. Особенно интересны мастер-классы будут тем, кто ставит перед собой высокие цели, стремится посредством практики йоги к расширению пределов своих возможностей, и достижению сидх (совершенств) на физическом уровне.

Уровень нагрузки адаптивный, приглашаются как новички, так и опытные практикующие. Асаны и виньясы предлагаются в разных степенях сложности.

Мастер-классы построены на теории Универсальной йоги (линия Андрея Лаппы), и являются развитием отдельных аспектов данной линии йоги.

Программа мастер-классов:
4 февраля с 12.00 до 16.00 мастер-класс "Расширение предельных возможностей тела путем практики Универсальной Йоги":

• Развиваемые характеристики физического тела. Эволюция асан от Сватсарамы до Универсальной Йоги. Творческий аспект.
• Классификация асан. Выбор асан для развития заданных физических характеристик.
• Виньясы - как вспомогательные, и как самостоятельные техники йоги.
• Общие правила составления тренироовочных последовательностей, направленных на развитие заданных физических характеристик.
• Техника безопасности. Формирование правильного отношения к практике.

• Направления подвижности позвоночника. Выбор наиболее эффективных асан для развития всех направлений.
• Составление тренировочной последовательности. Связь асан для позвоночника с развитием гибкости конечностей. Асаны для рук.
• Особенности режима дыхания в предельных асанах.
• Основные правила расстановок в асанах. Техника безопасности.
• Техника освоения и углубления некоторых асан для позвоночника с помощью партнера.
• Формирование правильного отношения к практике.

• Развитие силы и выносливости, а также формирование композиции тела посредством практики йоги.
• Влияние определенных асан и виньяс на отдельные мышечные группы.
• Низкие стойки на руках. Правила расстановок в "птичьих позах".
• Этапы освоения высоких стоек на руках (адхо мукха врикшасана). Работа с партнером.
• Техника безопасности в силовых практиках.

• Хануманасана и самаконасана в практике йоги. Мотивация.
• Особенности освоения и углубления поперечного шпагата. Сопутствующие асаны. Техника безопасности. Работа с партнером.
• Особенности освоения и углубления продольного шпагата. Особенности расстановок и связь с позвоночником.
• Составление тренировочной последовательности, направленной на развитие шпагатов. Применение метода подходов и повторений.
• Отрицательные шпагаты и сопутствующие асаны. Методы для опытных практиков.
• Связь практики предельных асан с ментальными процессами. Регулирование режима дыхания. Пратьяхара и дхьяна в процессе физических практик.

Стоимость всего семинара при оплате до 20 января 3000 рублей, после 20 января 4000 рублей.
При оплате отдельных мастер-классов до 20 января стоимость разового посещения 1000 рублей, после 20 января 1200 рублей.
Обязательна предварительная регистрация в связи с подготовительными работами и организацией приезда мастера из Киева.