RUSENG
Универсальная Йога в СНГ / Новости / Йога для красивой фигуры. ...
Универсальная йога


Yoga soft

Yoga soft
Йога для красивой фигуры. Тренинг и питание
9, 10, 11 ноября 19.00 - 22.00
проводит Максим Цугуй
Йога для красивой фигуры. Тренинг и питание.
Семинар посвящен построению эстетичного и функционального тела. Практика йоги рассмотрена с утилитарной точки зрения, как эффективный инструмент для достижения физической силы и красоты.

Семинар состоит из 3-х классов в течение 3-х дней.

  • В 1-й день мастер-класс будет включать теорию (около 1,5 часа) и интенсивную силовую практику (1,5 – 2 часа)
  • 2-й день – только лекция, чтобы дать участникам возможность отдохнуть, восстановить силы и получить ответы на все интересующие вопросы
  • 3-й день – только практика, около 3-х часов

Мастер-класс #1

  • ТЕОРИЯ. Будут рассмотрены следующие вопросы:
    • Можно ли развить мускулатуру, занимаясь только йогой?
    • Препятствуют ли накачанные мышцы развитию гибкости? Мифы и реальность
    • Йога и спорт. Как совмещать йогу с атлетическим тренингом?
    • Мышечный атлас. Биомеханика. Развитие нейромышечной связи
    • Влияние конкретных асан и виньяс на отдельные мышечные группы
  • ПРАКТИКА.Универсальная ХА-йога. Активный силовой стиль.
    • Тренировочная последовательность, иллюстрирующая рассмотренные на теории принципы

Мастер-класс #2

  • ЛЕКЦИЯ. Основы питания в йоге и спорте. Коррекция фигуры.
    • Питание в классической йоге. Гуны
    • Питание в спорте и фитнесе. Набор мышечной массы и жиросжигание
    • Макроэлементы. Сочетаемость продуктов. Практические рекомендации
    • Микроэлементы. Как обеспечить достаточное количество витаминов?
    • Вегетарианство с различных точек зрения
    • Обзор популярных диет

Мастер-класс #3

  • ПРАКТИКА. Универсальная ТХА-йога. Пассивный гибкостной стиль.
    • Тренировочная последовательность, направленная на развитие гибкости, снятие гипертонуса мышц, вытяжение мышечных фасций. Пример посттренировочной релаксации.

Вы можете придти на все три занятия цикла или посетить занятия разово.

Все мастер-классы пройдут в «Пране» на Тимирязевской.

Стоимость занятий: 2100 р. за три занятия при оплате до 31 октября, 2300 р. с 1 ноября
1500 р. за два занятия при оплате до 31 октября, 2300 р. с 1 ноября
850 р. за одно занятие.

Вопросы? Пишите: seminari@pranayoga.ru

Максим Цугуй о себе:
Я начал занятия йогой в 1987 году, еще во времена Советского Союза. Параллельно занимался спортом, несколько лет работал в интернациональной федерации Каратэ-до, увлекался тренингом с отягощениями, пауэрлифтингом. В 2007г. основал и возглавил Ассоциацию фитнеса и йоги (www.fitness-yoga.com.ua). Последние годы занимаюсь Универсальной йогой, работаю ассистентом президента Киевской Федерации Йоги, интернационального преподавателя Андрея Лаппы. Принимаю участие в обучении и сертификации преподавателей йоги по стандартам Йога Альянса США. Йога для меня – это, в первую очередь, инструмент для достижения физического совершенства. Поэтому я специализируюсь на физических аспектах йоги. Мои тренировочные программы построены на основе данных современной анатомии и биомеханики. При этом уделяется внимание пропорциональному развитию всех основных физических качеств: силе, гибкости, выносливости, координации и реакции. Специфика моей работы – умение интегрировать йогу и фитнес. Тренировочный процесс может быть направлен на построение красивой фигуры. Посредством правильно спланированной практики йоги можно корректировать пропорции тела, снижать либо наращивать вес и т.д. Это свойство более всего проявлено в персональных тренингах.



Нравится



DVD Андрея Лаппы!

Copyright © 2006 - 2024 Universal Yoga, Yoga Soft Group