Приглашаю всех желающих присоединиться в поездку в Крым, одно из самых красивых мест в России. Программа Йога-тура предполагает изучение и практику йоги совместно с отдыхом и посещением живописных мест полуострова.

1. 7-26 июля. Поселок Андреевка (г. Севастополь) и п. Заозерный (г. Евпатория). Стоимость 36 300 рублей.
2. 7-17 июля. База «Лето» в поселке Андреевка. «Все включено» (без перелета) 10 дней/9 ночей: 20 300 рублей. Подробная информация: http://yogamore.ru/JOGA-TUR-V-KRYM-C-ANDREEM-PLETNE
3. 17-26 июля. Частные пансионаты семейного типа в п. Заозерное. Примерная цена 16 т.р. (без перелета).

1. «Сурья намаскар». «Прана - вьяямы». Сукшма – вьяямы.
2. Статические, динамические и статико - динамические последовательности. Различные режимы практики.
3. Развитие сила и гибкости. Тренировка различных физических качеств.
4. Йога для красивой фигуры. Развитие статической и динамической силы и выносливости.
5. Йога с партнером. Различные варианты взаимодействия.
6. Освоение и практика балансовых поз.
7. Мандала йога. Различные идеи проработки тела.
8. Специализированные занятия: проработка тазобедренных суставов (поза лотоса, стопа под мышку, нога за голову), продольный и поперечный шпагаты, прогибы и наклоны.
9. Танец Шивы: практика направленная на контроль сознания и скорость мышления через простые движения.
10. Пранаяма, шавасана и медитация.
11. Детская йога. (При наборе группу от 5 человек 6-12лет).

Все асаны будут предложены с разными уровнями сложности, в зависимости от уровня и подготовки занимающихся. Возможно некоторые изменения в зависимости от самочувствия и пожеланий группы. На каждой практике будет уделено внимание теории: назначение практики, противопоказания, травмобезопасность, корректная отстройка асан и т.д.

Преподаватель: Андрей Плетнев, Екатеринбург
Сертифицированный инструктор по «Универсальной йоге» (1 и 2 уровень), курс соответствует стандарту Йога Альянса США. Сертифицированный инструктор по системе «Йога 108» (основной уровень), Курс соответствует стандартам International Yoga Federation и American Yoga Alliance (E-RYT 200). Опыт работы с 2004 года.