8 и 15 декабря 4х часовой мастер-класс Минаевой Марины по Универсальной Йоге с Танцем Шивы

8 и 15 декабря в клубе ПРАНА на Тимирязевской (Москва)
4х часовой мастер-класс по Универсальной Йоге с Танцем Шивы. Проводит Минаева Марина - ученица Андрея Лаппа с 2008 года.

8ого декабря, воскресенье, с 16:30

Вступительная теоретическая часть 10-15 минут.
Далее две сессии по 45 минут:
1). Базовые движения танца Шивы (1ый уровень). Обе спирали. Движения через четверть.
2). Повтор всей серии с движениями ног. Движения связки.
Между сессиями - 5 минут медитации и 10 минут перерыв.
Двух-часовая практика с комбинированными асанами, балансами и бандхами (Т-образная структура). Въянаяма - работа с энергетическим аспектом в физической практике. Джапа медитация.

15ого декабря, воскресенье, с 16:30

Вступительная теоретическая часть 10-15 минут.
Далее две сессии танца Шивы по 45 минут: 1ый уровень с ногами. Базовые движения 2 уровня. Движения связки и через четверть. Медитация. Перерыв 10 минут.
Практика Универсальной йоги - внутренняя мандала, тренировка статической и динамической выносливости с визуализацией марко и микро орбит.

Приглашаются все желающие.
Уровень практики - средний, адаптируется в зависимости от подготовки практикующего.
Для участия во втором дне необходимо познакомиться с основами танца Шивы заранее.
Стоимость одного дня 850руб. При оплате двух дней до конца ноября - стоимость составит 1600 руб.

До встречи!

www.pranayoga.ru