RUSENG
Универсальная Йога в СНГ / Универсальная йога / Учебные материалы
Универсальная йога


Yoga soft

Yoga soft

Учебные материалы



Метод Мандала Йоги

Метод Мандала Йоги


Мандала Йога является одним из методов Универсальной Йоги.

Наиболее распространенным является применение названия Мандала по отношению к многообразным круглым, квадратным, треугольным, свастикообразным, статическим или визуально крутящимся геометрическим рисункам, предназначенным для их созерцания и получения соответствующего визуального впечатления. Такие визуальные Мандалы широко используются как восточными, так и в западными эзотерическими школами. Наиболее известными примерами таких Мандал являются Индуистская Шри Янтра, буддистские Мандалы из цветного песка или древние арийские Свастики.

В восточных школах Мандалой так же называют объекты подношения божествам и учителям.

В широком понимании Мандала означает астральную структуру взаимного положения божеств и практикующих по отношению к ним.

В ритуальных действиях различных индуистских и буддистских школ часто применяются повороты адептов этих школ в пространстве, в соответствии с визуализируемыми структурами астральной Мандалы, ориентированной по сторонам света.

Выше изложенное является краткой идеей Мандалы, необходимымой для лучшего понимания дальнейшего описания методики Мандала Йоги.

Одним из основных принципов комплексного самоосознания и самосовершенствования является понимание структуры человеческого существа.

В ведической традиции используется концепция о том, что человек состоит из пяти оболочек: органической, энергетической, психической, ментальной и каузальной. Такое разделение является полезным для начального понимания различных функций человека и не позволяет сузить методику Йоги до физкультуры или фитнеса, понимая многомерность человека и взаимные связи процессов различных измерений между собой.

На продвинутых стадиях практики Йоги концептуальное мышление трансцендируется и человек снова воспринимает себя и окружающий мир как единое целое без концептуальных разделений на оболочки. Но ранее приобретенный опыт осознания и контроля взаимных связей и процессов, происходящих в различных оболочках, при этом остается и используется.

Как пошутил один из учителей Индии Ошо (Бхагаван Раджниш): «Для того, чтобы трансцендировать ум, сначала нужно его иметь». Эта шутка была им сказана в контексте предостережения желающих прыгнуть в запредел Тантры без предварительных концептуальных техник. Поэтому, для того чтобы развить начальное самоосознание и контроль применяется концепция оболочек. А когда необходимый опыт осознания обретен, и качества самоконтроля выработаны, функция концепции оболочек завершается и ее превосходят.

В Йоге используются различные виды упражнений, позволяющие влиять на те или иные оболочки.

Асаны (статические позы) и Виньясы (динамические движениия) применяются для контроля органической оболочки.

Пранаямы (дыхательные упражнения) – для контроля энергетической оболочки.

Расы (психические состояния) – для контроля психической оболочки.

Мантры (вибрационные и смысловые звуки) и Янтры (визуальные символы и Мандалы) – для контроля ментальной оболочки.

Регулярно многократно повторяющиеся Тантрические техники – для каузального контроля Кармы (причинно-следственных связей и изменения жизни практикующего).

Методика Мандала Йоги совмещает в одном тренировочном процессе Асаны, Виньясы, Расы, Мантры, Янтры и их многократно повторяющиеся серии. При этом из всех этих упражнений в пространстве строится Мандала, ориентированная по сторонам света.

Центром этой Мандалы является практикующий эти упражнения. Практика осуществляется на уровне всех оболочек одновременно с учетом их взаимных связей. А в конце такой практики достигается многоуровневое равновесие и переживается состояние пробужденной осознанности.

Тренировка Мандала Йоги в общем состоит из восьми последовательных этапов, сопровождающихся соответствующими Мантрами.


Первый этап представляет собой симметричную в пространстве разминочную последовательность Асан и Виньяс, с последующими симметричной Пранаямой, направлением внимания практикующего вниз, повторением Мантры Черного Низа и визуализацией черного равномерного фона в сознании.

На рисунке изображёны со второго по пятый этапы Мандала Йоги. Они повторяются два раза. Один раз выполняются четыре серии несимметричных упражнений в одну сторону и после этого такие же, зеркально отраженные несимметричные упражнения в другую сторону. Каждая такая серия упражнений выполняется лицом в сторону одного из направлений сторон света, и после каждой такой серии выполняются несимметричные Пранаямы, направление внимания в соответствующую сторону и Мантра данной стороны света с визуализацией соответствующего этой стороне фонового цвета в сознании.

Так при выполнении последовательности второго этапа, практикующий ориентирован лицом на Восток и в конце этой последовательности он визуализирует в сознании желтый цвет восходящего солнца и выполняет соответствующую Мантру ориентации на Восток.

При выполнении последовательности третьего этапа, практикующий ориентирован лицом на Юг и в конце этой последовательности он визуализирует в сознании зеленый цвет растений и выполняет соответствующую Мантру ориентации на Юг.

При выполнении последовательности четвертого этапа, практикующий ориентирован лицом на Запад и в конце этой последовательности он визуализирует в сознании красный цвет заходящего солнца и выполняет соответствующую Мантру ориентации на Запад.

И при выполнении последовательности пятого этапа, практикующий ориентирован лицом на Север и в конце этой последовательности он визуализирует в сознании холодный синий цвет воды и льда, и выполняет соответствующую Мантру ориентации на Север.

После этого такие четыре несимметричные последовательности повторяются зеркально наоборот.

Далее следует шестая симметричная в пространстве предельная и компенсирующая последовательность Асан и Виньяс, с последующими симметричной Пранаямой, направлением внимания практикующего вверх, повторением Мантры Белых Небес и визуализацией белого равномерного фона в сознании.

Этим завершается построение трехпроэкционного креста с направлениями: Черный Низ, Желтый Восток, Зеленый Юг, Красный Запад, Синий Север и Белые Небеса.

После этого выполняется седьмой этап, состоящий из качественной продолжительной практики Пранаям и после этого все лучи внимания сворачиваются от шести направлений трехпроэкционного креста к источнику внимания практикующего. Данный процесс сопровождается Мантрой Центра Сознания.

И последний – восьмой этап, состоит из глубокого расслабления, последующей Джапа Мантры (многократное повторение Мантры, вырабатывающей заданное комплексное состояние), глубокой Дхьяны (медитации, не вовлеченного в любые активности созерцания) и завершающей Мантры йоговской Саттвической чистоты, Единства и Пустоты.

Этим завершается построение Мандалы в пространстве.

В ходе практики Мандала Йоги практикующий испытывает множество новых ощущений и проходит через различные состояния, приобретая широкий опыт самосознания и развивая способности многоуровневого самоконтроля.

Выше описанная методика Мандала Йоги является одним из наиболее совершенных и самодостаточных видов Тантрической Хатха Йоги.


Администрация Киевской Федерации Йоги www.universal-yoga.com



Мантры


Все мантры начинаются с универсальной мантры Ом (Брахман - Дух - Изначальный Свет)

Мантра Гаятри:
ОМ БХУР БХУВА СУВАХА
ТАТ САВИТУР ВАРЕНЬЯМ
БХАРГО ДЕВАСЬЯ ДХИМАХИ
ДХЙО ЙО НАХ ПРАЧОДАЯТ
Гаятри Мантра - это универсальная молитва, бережно хранимая Ведами - в наиболее древних священных писаниях Человечества.
Гаятри Мантра - это молитва, которую может произносить любой человек, независимо от его вероисповедания и национальности. Повторение этой мантры приводит к развитию духовного разума.
Перевод:"Мы медитируем на великолепие Единого, сотворившего Вселенную, достойного поклонения, воплощающего знания и свет, устраняющего всяческие грехи и невежество. Да просветит он наш разум".

Мантра Шивы:
ОМ НАМАХ ШИВАЙА
Ом почтение Шиве
Он устраняет все негативные воздействия. Приносит гармонию. Дает способность удерживать ум в молчании и покое. Бесстрашие, аскетизм, уверенность в практике, защита от злой кармы и дурных влияний - это Шива.

Мантра Единого:
ОМ МАХАДЕВАЙА НАМАХА
Ом почтение великому Богу
А эта великая мантра дарует жизнь и полностью побеждает смерть. Она защищает от укусов змей, молнии, грозы, несчастий в пути, и всех видов несчастья. Особенно помогает при неизлечимых болезнях, если поется с верой и от души.

Мандала мантра ОМ МАНДАЛА ПУДЖА МЕКХА САМ МУДРА САФАРАНА САММАЯ АХ ХУМ Подношение своих стремлений ко благу всех живых существ.

Мантра посвящения
ОМ НАМО БХАГОВАТЕ
СУМЕРУ КАЛЬПЕ РАДЖАЙА
ТАТЬЯ ГОТАЯ
АРХЕТЕ САММЕК САМ БУДХАЙА
ТАДЬЯТХАМ
ОМ КАЛЬПЕ КАЛЬПЕ МАХАКАЛЬПЕ
ПАРИ ШОДХАНИ СВААХАМ
Я приветствую Божество на горе Кайлаш Царя Времен освобожденного духовного воина преодолевшего негативную карму Итак я посвящаю свои действия временам, и Великим временам всеобщего очищения.


Разнообразные мантры в разных нуждах:
ОМ ТАТ САТ
Ты есть истина. Связь индивидуального и космического. Повторяется по завершению духовной работы. Эти слова служат для обозначения высшей истины.

ОМ МАНИ ПАДМЕ ХУМ
Я медитирую на драгоценность сияющую в лотосе. Знаменитейшая тибетская мантра.

САТЙАМ НАСТИ ПАРО ДХАРМА
Нет религии выше Истины.

ОМ САТ-ЧИТ-АНАНДА НАМАХА
Почтение чистому бытию, сознанию и блаженству.

Почтение Агни
ОМ АГНАЙЕ НАМАХА

Агни-гаятри
ОМ МАХАДЖВАЛАЙА ВИДМАХЕ АГНИДЕВАЙА ДЖИМАХИ ТАННО АГНИХ ПРАЧОДАЙАТ

Мантра Высшему Духу
ОМ НАМАХ ПАРАМАТМАНЕ

ОМ ТАТ ТВАМ АСИ
Ты есть То!

Мантра успеха
КРИШНА КРИШНА МАХАЙОГИН
БХАКТАНАМА БХАЙАМКАРА
ГОВИНДА ПАРАМАНАНДА
САРВА МЕ ВИШАМАНАЙА
"О, Кришна, Кришна. О владыка йогической силы, Ты даришь бесстрашие поклоняющимся Тебе. О, Говинда, о Высшее блаженство. Направь всё для моего блага!"

Защитная мантра
ОМ УГРАМ ВИРАМ МАХАВИШНУМ ДЖАВАПАНТАМ
ВИШВАТОМУКХАМ НРИСИМХАМ БХИШАНА
БХАДРАМ МРИТЙУМРИТЙУМ НАМАМЙАХАМ.
Обращение к Нарасимхе, Вишну в образе льва, который обитает в каждом сердце, рассеивает страх, защищает от всех бед и дурных влияний.

Мантра очищения
ОМ ШРИМ ШРИМ ШРИ СВАХА
Чтобы проникнуть в поле этой мантры и получить её силу, повторяйте её 10 тысяч раз. И после этого если хотите очистить от других вибраций и лишних излучений предмет, повторяйте над этим предметом 108 раз эту мантру и предмет будет освящён.

Мантра удачи и благосостояние
ОМ ШРИМ ХРИМ ШРИМ КАМАЛЕ КАМАЛАЛАЙЕ ПРАСИД ПРАСИД
ШРИМ ХРИМ ОМ МАХАЛАКШМИЙЕ НАМАХА

Утренняя молитва
КАРАГРЕ ВАСАТЕ ЛАКШМИ
КАРАМАДХЙЕ САРАСВАТИ
КАРАМУЛЕ ТУ ГОВИНДА
ПРАБХАТЕ КАРАДАРШАНАМ
На кончиках моих пальцев обитает Лакшми, богиня богадства, в центре моей ладони обитает Сарасвати, богиня учения, в запястьях обитает Господь Вишну (Кришна). Размышляя таким образом, я смотрю на ладони утром.

Surya Namaskara Mantra (Мантра для комплекса Сурья Намаскар)
Ом Храм Митрая Намахам (Другу)
Ом Хрим Равае Намахам (Сияющему)
Ом Хрум Сурьяя Намахам (Солнцу)
Ом Храим Бханави Намахам (Блистающему)
Ом Храум Кхагайя Намахам (Идущему по небу)
ом Храха Пушне Намахам (Питающему)
Ом храм ХираньяГарбхая Намаха (Золотому эмбриону)
Ом Хрим МАричайе Намахам (Лучистому)
Ом Хрум Адитьяя Намахам (Изначальному)
ом Храим Савитрэ Намахам (Светилу)
Ом Храум Аркая Намахам (Яркому, Излучающему)
Ом храха Бхаскарая Намахам (Просветителю)

Мантра Асатома
Ом Асато Ма Сад Гамайя
Тамасо Ма Джйотир Гамайя
Марьтьор Ма Амрьтам Гамайя
Ом Шанти Шанти Шантии
Веди меня от не истины к истине, веди меня от невежества к свету, веди меня от смерти к бессмертию

Мандала мантра:
Ом мандала пуджа
Мекха саммудра
Сафарана Самая Ах Хум
Подношение своих стремлений ко благу всех живых существ.

Мантра для мандала йоги:
Ом намо кала бхута ха (чёрный низ)
Ом намо харидра пурва ха (жёлтый восток)
Ом намо хари дакшина ха (зелёный юг)
Ом намо алла пасчима ха (красный запад)
Ом намо акша уттара ха (синий север)
Ом намо агра лока ха (белый вверх)
Ом читта мадхья ха (внутри)-собирание направляемых лучей внимания по сторонам света обратно к источнику.
Ом маха саттва ах (везде)-состояние йоговской чистоты,пустоты и единства...


Материал собран на основе статьи и материалов с семинара Андрея Витальевича Лаппы
   
   


DVD Андрея Лаппы!

Copyright © 2006 - 2019 Universal Yoga, Yoga Soft Group